হিম হিম শীতে শালের ওম

সকালে ঘুম থেকে উঠে এমন কিছু অভ্যাস গড়ে তোলার কথা বলবো যা আপনার ওজন কমাতে ভূমিকা রাখবে।

০৪:২০ পিএম, ৪ জানুয়ারি ২০২২ মঙ্গলবার

টমেটো ত্বকের উজ্জ্বলতা ধরে রাখতে সহায়ক। এতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে পটাশিয়াম ও ভিটামিন সি। এছাড়াও এতে থাকা অ্যান্টি–অক্সিডেন্ট ত্বকের বিভিন্ন দাগ, বলিরেখা ও শুষ্কভাব দূর করে ত্বক মসৃণ করে। তাই নিয়মিত খাদ্য তালিকায় টমেটো রাখলে ত্বক থাকে সুন্দর। 

০১:৩৩ পিএম, ৩ জানুয়ারি ২০২২ সোমবার

সাম্প্রতিক গবেষণা বলছে, কিছু কিছু পেশার মানুষের মাঝে পরকীয়ার প্রবণতা অন্যদের চেয়ে বেশি। সেগুলোর মধ্যে সবার ওপরে আছে সামাজিক কাজ করেন এমন ব্যক্তিরা। তারপরে আছে শিল্প ও বিনোদন ইন্ডাস্ট্রির মানুষেরা।

০১:৫৪ পিএম, ২ জানুয়ারি ২০২২ রোববার

ভিনেগার বেশি পান করলেই আপনার দ্রুত ওজন কমবে সেটা ভুল। দিনে এক বার পান করবেন এই আপেল সিডার ভিনেগার। একটানা দু’মাস খেলে ১৫ দিন বন্ধ রাখুন। 

০৪:৫১ পিএম, ১ জানুয়ারি ২০২২ শনিবার

সচরাচর বরফ খাওয়ার অভ্যাস থেকে প্রোগোফাগিয়া নামক এক ধরণের মানসিক রোগের লক্ষণ শনাক্ত করা যায়। মূলত এই সমস্যায় আক্রান্ত মানুষেরা মোম, গণলু, ময়লা এবং আজেবাজে অখাদ্য খাওয়ার প্রতি আগ্রহ দেখিয়ে থাকে। 

০৪:৪৪ পিএম, ২৭ ডিসেম্বর ২০২১ সোমবার

অনেকে বিএমআই মানকে নীতিনির্ধারক ভাবেন। কিন্তু এমনটা ভাবা ঠিক না। বিএমআই মূলত উচ্চতার ভিত্তিতে আমাদের ওজনের অনুপাত নির্ধারণে সাহায্য করে। অনেকেই নিজের ওজনের মাত্রা নির্ধারণে বিএমআই মানের সাহায্য নিয়ে থাকে। কিন্তু এই সীমাবদ্ধ পদ্ধতি মোটেও সঠিক মানদণ্ড না।

০৩:০৩ পিএম, ২৫ ডিসেম্বর ২০২১ শনিবার

শক্ত পুরু চামড়া বা হাইপারকেরটোসিস, সোরিয়াসিস, জুভেনাইল প্লান্টার ডারমাটোসিস, এটোপিক ডারমাটোসিস, ডায়াবেটিস ও থাইরয়েডের রোগীদের গোড়ালি ফাটার ঝুঁকি তুলনামূলক বেশি।

০৩:১৯ পিএম, ২৩ ডিসেম্বর ২০২১ বৃহস্পতিবার

শীতকালে শিশুর স্বাস্থ্য নিয়ে অভিভাবকদের সচেতন ও সর্তক থাকতে হবে। তাহলে জেনে নিন, কোন কোন উপায়ে শিশুদের ঠাণ্ডা লাগা সমস্যা থেকে দূরে রাখবেন। 

০৫:৩৩ পিএম, ২২ ডিসেম্বর ২০২১ বুধবার

আরও সহজ করে বলা যায়, মস্তিষ্ককে ধোঁকা খাওয়ানো, কথার চতুরতা ইত্যাদি। অনেকটা ব্রেইন গেমের মতো। কাউকে মানসিকভাবে নিয়ন্ত্রণ করতে চাইলে সাইকোলজিক্যাল হ্যাক কাজে লাগে।

০৪:২৯ পিএম, ২১ ডিসেম্বর ২০২১ মঙ্গলবার

রুটি বানানোর সময় উপরে কিছুটা ময়দা ও দিয়ে দিতে পারেন। এতে করে সব রুটি এক সাথে থাকলে ও লেগে যাওয়ার ভয় থাকবে না।

০৩:৩৫ পিএম, ২০ ডিসেম্বর ২০২১ সোমবার

একবার ভেবে দেখুন। স্বাস্থ্যকর খাবারের মাধ্যমে আপনার ত্বকের পরিবর্তন সহজেই ধরতে পারবেন। কিন্তু অস্বাস্থ্যকর খাবার ত্বকে একজিমা, একনের মতো সমস্যাও সৃষ্টি করে। তাহলে কেমন খাবার গ্রহণ করা উচিত? দেখা যাক।

০৩:৫১ পিএম, ১৫ ডিসেম্বর ২০২১ বুধবার

হেডফোনের তালে তালে গুণ গুণ করে গান গাইতে গাইতে টুকটাক কাজ সেরে নেওয়া সবারই অভ্যাস।

০৪:৫৯ পিএম, ১৪ ডিসেম্বর ২০২১ মঙ্গলবার

দৈনিক ৪০০ মিলিগ্রাম ক্যাফেইন মন্দ কিছুই না। তবে ৬০০ মিলিগ্রামের বেশি হলেই ক্ষতি। ক্যাফেইনের ভালো দিক যেমন আছে, মন্দ দিকও আছে। সেসব নিয়েই আজকের আলোচনা।

০৭:২৩ পিএম, ১২ ডিসেম্বর ২০২১ রোববার

অতিরিক্ত ধূমপান ফুসফুসকে শুকিয়ে ফেলে। করোনাকালের এ সময়ে বেশিরভাগ মানুষ শ্বাসকষ্ট, ফুসফুসের রোগ দ্বারাই বেশি আক্রান্ত হচ্ছেন। তাই ফুসফুসকে সুস্থ রাখতে সচেতনতার পাশাপাশি পুষ্টিকর খাবার খেতে হবে। 

০৪:২১ পিএম, ১১ ডিসেম্বর ২০২১ শনিবার

চিকিৎসকদের মতে, একজন প্রাপ্তবয়স্ক মানুষের প্রতিদিন অন্তত ২০০ মাইক্রোগ্রাম ফলিক অ্যাসিড গ্রহণ করা প্রয়োজন। আর আমাদের শরীর ফলিক অ্যাসিড উৎপাদন করতে পারে না। এ কারণে বিভিন্ন সুষম খাবার থেকে ফলিক অ্যাসিড গ্রহণ করতে হয়।

০২:৫৬ পিএম, ৮ ডিসেম্বর ২০২১ বুধবার

কোথাও দুপুরের কব্জি ডুবিয়ে খাওয়া তো কোথাও সন্ধ্যাভোজের বারবিকিউ আয়োজন। থাকে আড্ডা, গান আরও কত কী। ফলে অনেক বেশি সংখ্যায় নতুন মানুষের সঙ্গে মেলামেশা করার অবকাশ তৈরি হয় এই ডিসেম্বরে।

০৪:১৮ পিএম, ৭ ডিসেম্বর ২০২১ মঙ্গলবার

সম্প্রতি ‘সুপারড্রাগ’ নামের একটি অনলাইন সংস্থা সমীক্ষা চালিয়ে নারী শারীরিক চাহিদা বা যৌন চাহিদা সম্পর্কিত অবাক করা একটি তথ্য পেশ করেছে। সমীক্ষায় উঠে এসেছে সপ্তাহে একটি নির্দিষ্ট দিনে নারীদের যৌনাকাঙ্ক্ষা প্রবল হয়। 

০১:৫৪ পিএম, ৬ ডিসেম্বর ২০২১ সোমবার

ফলিক অ্যাসিডের অভাব হলে তা বিভিন্ন খাবারের মাধ্যমেই পূরণ করতে হয়। তাই শরীরে ফলিক অ্যাসিডের ঘাটতি মেটাতে এটি সমৃদ্ধ খাবার খাওয়ার বিকল্প নেই।

০৬:১৫ পিএম, ৫ ডিসেম্বর ২০২১ রোববার

এ বিষয় নিয়ে একটি ভিডিও তৈরি করে ইনস্টাগ্রামে পোস্ট করেন ভারতীয় চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ ডা. মাধুরী আগারওয়াল। আর তারই আলোকে একটি প্রতিবেদন তৈরি করে ভারতীয় গণমাধ্যম দি ইন্ডিয়ান এক্সপ্রেস।

০৮:৩২ পিএম, ৪ ডিসেম্বর ২০২১ শনিবার

হার্ট যখন চাহিদা মোতাবেক রক্ত পাম্প করতে অসমর্থ হয়, তখন ব্যক্তি হাঁপিয়ে ওঠেন। যদি কারও হার্ট দুর্বল হয়ে যায়, তবে ব্যক্তি অল্প পরিশ্রমে হাঁপিয়ে উঠবেন, এটিই স্বাভাবিক। 

০১:৪৪ পিএম, ২ ডিসেম্বর ২০২১ বৃহস্পতিবার

অন্যথায় বিয়ের আগে ত্বকের নানান সমস্যায় পড়তে হতে পারে। যেমন ব্রণ-প্রবণ ত্বক। ব্রণ এড়াতে বিয়ের আগে এই মৌসুমে কী কী বিষয়ে যত্ন নেওয়া উচিত জেনে নেওয়া যাক এক এক করে:

০২:১১ পিএম, ২৯ নভেম্বর ২০২১ সোমবার

অনেক সময় মনে হতে পারে মানসিক ভাবে কেউ দুর্বল হয়ে পড়ছেন, সব কিছু হাতের নাগালের বাইরে চলে যাচ্ছে এবং এ নিয়ে অবসাদে ভুগতে শুরু করেন। যা স্বাস্থ্যের পক্ষে খুব খারাপ।

০১:৫৪ পিএম, ২৭ নভেম্বর ২০২১ শনিবার

গর্ভবতী হলে নারীরা লেপটিন নামক হরমোন গ্রহণ করতে পারেনা। লেপটিন না থাকায় ক্ষুধাভাব লেগে থাকে৷ ফলে নারীরা প্রায়ই বিভিন্ন খাবার খাওয়ার আবদার জানায়।
 

০১:৪৯ পিএম, ২৫ নভেম্বর ২০২১ বৃহস্পতিবার

অনেক সময় পূর্বলক্ষণ ছাড়াও অনেকে হার্টঅ্যাটাক করেন। আবার অনেকের হার্টে ব্লক ধরা পড়ার পর হার্টঅ্যাটাক হয়। 

১১:৪৯ এএম, ২৪ নভেম্বর ২০২১ বুধবার

তাই যতটা সম্ভব জাঙ্ক ফুড এড়িয়ে যেতে হবে। কিন্তু তার পরও লোভে বসে যদি একটু বেশি পরিমাণে চর্বিযুক্ত বা তৈলাক্ত খাবার অথবা জাঙ্ক ফুড খেয়ে থাকেন; তবে কিছু নির্দিষ্ট নির্দেশিকা রয়েছে, যেগুলো এসব খাবারের ক্ষতিকারক প্রভাব কিছুটা পরিমাণে কমিয়ে আনতে পারে।

০১:০৯ পিএম, ২৩ নভেম্বর ২০২১ মঙ্গলবার

যখন একটি মেয়ে বা ছেলে তাদের প্রেমের সম্পর্ক থেকে সরে আসে, তখন যাকে ছেড়ে চলে যায় তার ইগোতে আঘাত লাগে।

০২:০১ পিএম, ২২ নভেম্বর ২০২১ সোমবার

বিরক্তিকর কলের ব্যাপারে গৃহিণী ফারাহ দিবা বলেন, ‘যদি খুব প্রয়োজনীয় কল না হয়, তাহলে তো অবশ্যই বিরক্তিকর। আর একইসঙ্গে ওয়েটিং অবস্থায় বিরতিহীন কল আসতে থাকলে, ওই মুহূর্তের যার সঙ্গে কথা হচ্ছিল, তার সঙ্গে কথায় মনোযোগ রক্ষা করা সম্ভব হয় না। এক্ষেত্রে প্রায় বিপাকে পড়তে হয়।  কখনো কখনো ফোনকল বা ম্যাসেঞ্জারে বা হোয়াটসঅ্যাপে একসঙ্গে কল চলে আসে।’ 

০২:০১ পিএম, ২১ নভেম্বর ২০২১ রোববার

জীবনের পথ কণ্টকাকীর্ণ, কুসুমাস্তীর্ণ নয়। এতে রয়েছে চড়াই-উৎরাই ও বাঁধা-বিপত্তি। জীবনে খারাপ সময় আসতেই পারে। ভুলে গেলে চলবে না রাতের পরেই দিন আসে। প্রয়োজন ধৈর্য্য ও নিজেকে ভালোবাসা। কিন্তু জীবনে একের পর এক ব্যর্থতায় অনেকেই ভেঙ্গে পড়েন, মানসিক যন্ত্রণায় এক পর্যায়ে আত্মহত্যার পথ বেছে নেন। 

০৫:৫৪ পিএম, ২০ নভেম্বর ২০২১ শনিবার

আমাদের শরীর এলকোহল পানীয়কে এসিটাইলডিহাইডে রূপান্তরিত করে। এসিটাইল ডিহাইড একটি কারসিনোজেন অর্থাৎ ক্যান্সার সৃষ্টিকারী উপাদান। 

০২:১৪ পিএম, ১৮ নভেম্বর ২০২১ বৃহস্পতিবার

অসুস্থতা থেকে সেরে ওঠার পর শিশুর শারীরিক দুর্বলতা না যাওয়া পর্যন্ত একই খাবার বেশ কিছুদিন মেন্যুতে রাখতে হবে। শীতে সন্তানকে প্রাণবন্ত রাখতে কী খাওয়াবেন চলুন জেনে নেওয়া যাক। 

০২:৪০ পিএম, ১৬ নভেম্বর ২০২১ মঙ্গলবার