মঙ্গলবার   ১৪ জুলাই ২০২০

ব্রেকিং:
সরকারি প্রাথমিক বিদ্যালয়গুলোর বার্ষিক ছুটি ৭৫ দিন আগামী মার্চে ঢাকা উত্তর সিটির ভোটের ইঙ্গিত সিইসির জনপ্রশাসন মন্ত্রণালয় পরিদর্শনে প্রধানমন্ত্রী আস্থা ভোটে টিকে গেলেন ব্রিটিশ প্রধানমন্ত্রী থেরেসা মে রাষ্ট্রপতির সঙ্গে নেপালের বিদায়ী রাষ্ট্রদূতের সাক্ষাৎ খালেদার অনুপস্থিতিতেই কারাগারে বিচার চলবে রব ও মান্নার বিয়ে যুক্তফ্রন্টে, পরকীয়া ঐক্যফ্রন্টে: মাহী এটা জোট নয়, ঘোট : তথ্যমন্ত্রী যুক্তরাষ্ট্রে রাজনৈতিক আশ্রয় পেলেন সিনহা আবারও সরকার গঠনে নৌকায় ভোট দেয়ার আহ্বান প্রধানমন্ত্রীর পদ্মা সেতু প্রকল্পের নামফলক উন্মোচন করলেন প্রধানমন্ত্রী
২৪০

যা খেলে পেটের অতিরিক্ত চর্বি কমবে

ডেস্ক নিউজ

প্রকাশিত: ২৪ আগস্ট ২০১৯  

পেটের অতিরিক্ত চর্বি নিয়ে দুশ্চিন্তা হওয়া খুবই স্বাভাবিক। শরীরের চর্বি কমলেও পেটের অতিরিক্ত চর্বি কমাতে চায় না। এ নিয়ে রাতের ঘুম হারাম হয় অনেকের। তবে কিছু খাবার রয়েছে, যা খেলে পেটের অতিরিক্ত চর্বি কমাতে সাহায্য করে।

এমন কিছু খাবারের কথা জানিয়েছে স্বাস্থ্যবিষয়ক ওয়েবসাইট ওয়ান মিলিয়ন হেলথ টিপস। নিয়মিত ব্যায়ামের পাশাপাশি এ খাবারগুলো খেলে পেটের চর্বি কমবে।

১. পেটের চর্বি কমাতে খেতে পারেন তরমুজ। তরমুজ উচ্চ পরিমাণ পানিসমৃদ্ধ খাবার হওয়ায় দীর্ঘ সময় ধরে পেট ভরা রাখে। এই খাবার সোডিয়ামের মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে পেটের চর্বি কমায়।

২. ভিটামিন সি জাতীয় ফল চর্বি কমাতে কাজ করে। এ ক্ষেত্রে নিয়মিত খাদ্যতালিকায় কমলা, লেবু, আঙুর ইত্যাদি সাইট্রাস ফল রাখতে পারেন।

৩. কাঠবাদামের মধ্যে রয়েছে গ্লাইসেমিক। যা সুগারের মাত্রাকে নিয়ন্ত্রণে করে। এতে রয়েছে উচ্চমাত্রার প্রোটিন, ওমেগা থ্রি ফ্যাটি এসিড, আঁশ ও ক্যালসিয়াম। পেটের চর্বি কমাতে ১০টি কাঠবাদাম প্রতিদিন খাদ্যতালিকায় রাখেতে পারেন।

৪. ওটসে থাকা প্রোটিন, আঁশ কোলেস্টেরলের মাত্রাকে নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করে। তাই ওজন কমায়।

৫. পালংশাক ও ব্রকলি বিপাকের জন্য বেশ ভালো। এছাড়া পেটের চর্বি কমায়।

  • করোনায় সুস্থ রোগীর সংখ্যা লাখ ছাড়াল

  • ৪ থেকে ৬ সপ্তাহে মিলতে পারে করোনার টিকা

  • ফিরলেন ওমানে আটকে পড়া ২৫৪ বাংলাদেশী 

  • বিদেশে রপ্তানি হচ্ছে রাজশাহীর আম

  • এমপিওভুক্ত বেসরকারি শিক্ষকরা ঈদের সাতদিন আগেই বোনাস পাবেন

  • যেখানেই দুর্নীতি, সেখানেই অ্যাকশন: স্বাস্থ্য সচিব

  • ‘অনলাইন পশুর হাটে’ স্বস্তি

  • আরো একটি মেডিকেল বিশ্ববিদ্যালয় হচ্ছে

  • হেলিকপ্টারে ঢাকায় আনা হলো করোনা আক্রান্ত ডা. শফিককে

  • মাটির নিচ দিয়ে যাবে ঢাকার ঝুলন্ত তার

  • স্বাস্থ্যবিধি মেনে পশুর হাট বসবে

  • যশোর-৬ ও বগুড়া-১ আসনে উপনির্বাচন সোমবার

  • করোনায় মৃত ৩৮ জনের লাশ দাফন করলেন যুবলীগ নেতা

  • বাঙালি জাতিসত্তাকে অমর করেছেন বঙ্গবন্ধু

  • অর্ধেক দামে মিলবে কৃষি যন্ত্রপাতি, একনেকে প্রকল্প

  • দলের ভেতরে বর্ণচোরাদের ছাড় দেয়া হবে না : ওবায়দুল কাদের

  • কল সেন্টার ও আউটসোর্সিংয়ে বিনা জামানতে ঋণ দেওয়া হবে

  • ঢাকা বিশ্ববিদ্যালয়ের চার শিক্ষার্থী গুগলে ডাক পেলেন

  • ‘নদীর সীমানা চিহ্নিত জায়গা দখলের দুঃসাহস দেখাবেন না’

  • ঈদে কর্মস্থলে থাকা বাধ্যতামূলক করে প্রজ্ঞাপন জারি

  • ৭ মার্চ পালিত হবে জাতীয় ঐতিহাসিক দিবস

  • করোনা মোকাবিলায় ২ লাখ ১১ হাজার মেট্রিক টন চাল বরাদ্দ

  • একনেকে প্রকল্প: অর্ধেক দামে মিলবে কৃষি যন্ত্রপাতি 

  • ঈদে সরকারি চাল পাচ্ছে ১ কোটি পরিবার

  • যমুনা গ্রুপের চেয়ারম্যান নুরুল ইসলাম বাবুল আর নেই

  • পাকিস্তানে জঙ্গিদের সঙ্গে সংঘর্ষে ৪ সৈন্য নিহত

  • নমুনা সংগ্রহ ও পরীক্ষা কেন কমেছে, ব্যাখ্যা স্বাস্থ্য অধিদপ্তরের

  • করোনা: ইউরোপ-আমেরিকা যা পারেনি, শেখ হাসিনা তা পেরেছেন

  • ডা. সাবরিনা ৩ দিনের রিমান্ডে

  • করোনা মোকাবিলায় মানবিক ছাত্রলীগ

  • আন্তর্জাতিক অঙ্গনে বঙ্গকন্যার যত স্বীকৃতি

  • স্বাভাবিক গতি ফিরছে ছয় মেগা প্রকল্পে

  • আমন বীজে নগদ ভর্তুকি ও বিনামূল্যে সেচ সুবিধা দিচ্ছে সরকার

  • উপবৃত্তির ৪৩৯ কোটি টাকা পাচ্ছে শিক্ষার্থীরা

  • ‘করোনায় মারা যাওয়া প্রবাসীর পরিবারকে ৩ লাখ টাকা অনুদান’

  • করোনা মোকাবিলায় মানবিক ছাত্রলীগ

  • প্রাকৃতিক দুর্যোগে মানবিক সহায়তা হিসেবে ১০,৯০০ টন চাল বরাদ্দ

  • ১৬ বছর বয়সীরাও পাবে এনআইডি কার্ড

  • করোনা সংকটেও রপ্তানি বেড়েছে ১৬ পণ্যে

  • বাবা বলতেন যখন আমি থাকব না তখন পড়িস: শেখ হাসিনা

  • বঙ্গবন্ধুর আদর্শের সৈনিকরাই মাঠে গিয়ে কাজ করে: প্রধানমন্ত্রী 

  • ভরা মৌসুমের শুরুতেই জেলেদের জালে ঝাঁকে ঝাঁকে ইলিশ

  • বাংলাদেশে করোনার প্রকোপ কমে আসছে: জনস হপকিন্স বিশ্ববিদ্যালয়

  • অর্থবছর শুরুর নয়দিনেই ৭৫ কোটি ডলার রেমিট্যান্স

  • ও‌সিদের ক‌ঠোর বার্তা দি‌লেন আই‌জি‌পি

  • এবার দেশেই তৈরি প্রাইভেটকার!

  • করোনা: ইউরোপ-আমেরিকা যা পারেনি, শেখ হাসিনা তা পেরেছেন

  • মাইক্রোসফটের পুরস্কার পেলেন বাংলাদেশি দুই গবেষক

  • ট্রেনে মাত্র ১৫০০ টাকায় গরু আনা যাবে ঢাকায়

  • করোনা জয় করেই বাংলাদেশ এগিয়ে যাবে : প্রধানমন্ত্রী

  • সাবেক স্বরাষ্ট্রমন্ত্রী অ্যাডভোকেট সাহারা খাতুন আর নেই

  • উপবৃত্তির ৪৩৯ কোটি টাকা পাচ্ছে শিক্ষার্থীরা

  • সাহারা খাতুনের মরদেহ দেশে পৌঁছেছে, জানাজা সকাল ১১টায়

  • মৌসুমের শুরুতেই জেলেদের জালে ঝাঁকে ঝাঁকে ইলিশ

  • একনেকে প্রকল্প: অর্ধেক দামে মিলবে কৃষি যন্ত্রপাতি 

  • অতিরিক্ত দুই মাসের বেতন পাবেন ডাক্তার-স্বাস্থ্যকর্মীরা

  • স্কুল-কলেজে আশ্রয়কেন্দ্র করার নির্দেশ

  • কল করলেই মিলবে বিনামূল্যের অক্সিজেন সেবা

  • বিজিবিতে যুক্ত হলো অত্যাধুনিক যান ‘অল টেরেইন ভেহিক্যাল’

  • করোনায় মৃত্যুহার কমানোর পরিকল্পনায় সরকার: প্রধানমন্ত্রী