সোমবার   ২৩ সেপ্টেম্বর ২০১৯

ব্রেকিং:
সরকারি প্রাথমিক বিদ্যালয়গুলোর বার্ষিক ছুটি ৭৫ দিন আগামী মার্চে ঢাকা উত্তর সিটির ভোটের ইঙ্গিত সিইসির জনপ্রশাসন মন্ত্রণালয় পরিদর্শনে প্রধানমন্ত্রী আস্থা ভোটে টিকে গেলেন ব্রিটিশ প্রধানমন্ত্রী থেরেসা মে রাষ্ট্রপতির সঙ্গে নেপালের বিদায়ী রাষ্ট্রদূতের সাক্ষাৎ খালেদার অনুপস্থিতিতেই কারাগারে বিচার চলবে রব ও মান্নার বিয়ে যুক্তফ্রন্টে, পরকীয়া ঐক্যফ্রন্টে: মাহী এটা জোট নয়, ঘোট : তথ্যমন্ত্রী যুক্তরাষ্ট্রে রাজনৈতিক আশ্রয় পেলেন সিনহা আবারও সরকার গঠনে নৌকায় ভোট দেয়ার আহ্বান প্রধানমন্ত্রীর পদ্মা সেতু প্রকল্পের নামফলক উন্মোচন করলেন প্রধানমন্ত্রী
৭১

যা খেলে পেটের অতিরিক্ত চর্বি কমবে

ডেস্ক নিউজ

প্রকাশিত: ২৪ আগস্ট ২০১৯  

পেটের অতিরিক্ত চর্বি নিয়ে দুশ্চিন্তা হওয়া খুবই স্বাভাবিক। শরীরের চর্বি কমলেও পেটের অতিরিক্ত চর্বি কমাতে চায় না। এ নিয়ে রাতের ঘুম হারাম হয় অনেকের। তবে কিছু খাবার রয়েছে, যা খেলে পেটের অতিরিক্ত চর্বি কমাতে সাহায্য করে।

এমন কিছু খাবারের কথা জানিয়েছে স্বাস্থ্যবিষয়ক ওয়েবসাইট ওয়ান মিলিয়ন হেলথ টিপস। নিয়মিত ব্যায়ামের পাশাপাশি এ খাবারগুলো খেলে পেটের চর্বি কমবে।

১. পেটের চর্বি কমাতে খেতে পারেন তরমুজ। তরমুজ উচ্চ পরিমাণ পানিসমৃদ্ধ খাবার হওয়ায় দীর্ঘ সময় ধরে পেট ভরা রাখে। এই খাবার সোডিয়ামের মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে পেটের চর্বি কমায়।

২. ভিটামিন সি জাতীয় ফল চর্বি কমাতে কাজ করে। এ ক্ষেত্রে নিয়মিত খাদ্যতালিকায় কমলা, লেবু, আঙুর ইত্যাদি সাইট্রাস ফল রাখতে পারেন।

৩. কাঠবাদামের মধ্যে রয়েছে গ্লাইসেমিক। যা সুগারের মাত্রাকে নিয়ন্ত্রণে করে। এতে রয়েছে উচ্চমাত্রার প্রোটিন, ওমেগা থ্রি ফ্যাটি এসিড, আঁশ ও ক্যালসিয়াম। পেটের চর্বি কমাতে ১০টি কাঠবাদাম প্রতিদিন খাদ্যতালিকায় রাখেতে পারেন।

৪. ওটসে থাকা প্রোটিন, আঁশ কোলেস্টেরলের মাত্রাকে নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করে। তাই ওজন কমায়।

৫. পালংশাক ও ব্রকলি বিপাকের জন্য বেশ ভালো। এছাড়া পেটের চর্বি কমায়।

লাইফস্টাইল বিভাগের সর্বাধিক পঠিত
  • মিসরে বিক্ষোভ দমাতে ব্যাপক ধরপাকড়

  • চীন পুরো বিশ্বের জন্য হুমকি: ট্রাম্প

  • তেল হামলার ‘উচিত জবাব’ দেবে সৌদি আরব

  • বাংলাদেশিকে ক্ষতিপূরণ দিচ্ছে সৌদি সরকার

  • নাটোরে অপকর্মের অভিযোগে মহিলালীগ নেত্রী শিল্পি বহিষ্কার

  • এফডিসিতে আবার নির্বাচনী হাওয়া

  • ভারতের দুর্বলতার সুযোগ নিল দক্ষিণ আফ্রিকা

  • সারদা কেলেঙ্কারির সাবেক তদন্তপ্রধান রাজীব ‘নিরুদ্দেশ’

  • বাচ্চাকে মারধর করায় দলবল নিয়ে থানায় হনুমান

  • জাতিসংঘ মহাসচিব ও মোদীর সঙ্গে বৈঠক করবেন প্রধানমন্ত্রী

  • গুলশানের স্পা সেন্টারে পুলিশের অভিযান

  • ক্যাসিনোর অধিকাংশ স্টাফ বান্দরবানের, বয়স ১৯ থেকে ২৩

  • ৪ ক্লাবে অভিযানে মিলল টাকা ও মাদকসহ ক্যাসিনোর বিপুল সরঞ্জাম

  • মানবাধিকার কমিশনের নতুন চেয়ারম্যান নাছিমা বেগম

  • টেন্ডারবাজ, চাঁদাবাজ ও দখলবাজদের রক্ষা নেই: সেতুমন্ত্রী

  • চট্টগ্রামে ১৪ হাজার পিস ইয়াবাসহ মাদক ব্যবসায়ী আটক

  • জলবায়ুর প্রভাব মোকাবেলায় বাংলাদেশকে সহায়তা দেবে ব্রিটেন

  • দেশের উন্নয়নে শেখ হাসিনার বিকল্প নেই: গণপূর্তমন্ত্রী 

  • প্রধানমন্ত্রীর দূরদর্শী নেতৃত্বেই দেশ উন্নয়নশীল রাষ্ট্রে উন্নীত

  • নারী চা শ্রমিকদের জন্য সরকারের ১৭ কোটি টাকার প্রকল্প

  • ‘প্রধানমন্ত্রীর কৃষি ভাবনা দেশের কৃষিকে অনন্য উচ্চতায় নিয়ে যাবে’

  • সরকারের প্রচেষ্টায় মাছের মোট উৎপাদন ৪২ দশমিক ৭৭ লাখ টন

  • প্রধানমন্ত্রী মুক্তিযোদ্ধাদের সঠিক মূল্যায়ন করেছেন:গণপূর্তমন্ত্রী

  • ঢাকা-খুলনা মহাসড়কে রডবোঝাই ট্রাকে বাসের ধাক্কা, নিহত ৪

  • সিংহের মুখোমুখি আলিয়া

  • যে কারণে শরীরকে ৪৫ ডিগ্রি কোণ করে শূন্যে ‘ভাসাতে’ পারতেন মাইকেল

  • জীবনের জন্য বড় এক অনুপ্রেরণা মাশরাফি : মাসাকাদজা

  • নারায়ণগঞ্জ আওয়ামী লীগে জি কে শামীমের অস্তিত্ব নেই

  • হাতিরঝিলে লেকে ভেসে উঠলো মরদেহ

  • হলুদ ইয়াবাসহ কলাবাগান ক্রীড়াচক্রের সভাপতি আটক

  • নতুন কর্মসংস্থান তৈরির জন্য স্টার্টআপ আইডিয়া চালু

  • এবার যুবলীগের প্রতি প্রধানমন্ত্রীর কঠোর হুঁশিয়ারি

  • এ পি জে আব্দুল কালাম স্মৃতি পুরস্কারে ভূষিত শেখ হাসিনা

  • সরকারের প্রচেষ্টায় মাছের মোট উৎপাদন ৪২ দশমিক ৭৭ লাখ টন

  • দ্রুতগতিতে এগিয়ে যাচ্ছে মেট্রোরেলের কাজ

  • বাংলাদেশে বিনিয়োগ বাড়াতে আগ্রহী জাপান

  • ‘প্রধানমন্ত্রীর কৃষি ভাবনা দেশের কৃষিকে অনন্য উচ্চতায় নিয়ে যাবে’

  • কোটি নাগরিক পেয়েছেন ই-নামজারির সেবা : ভূমিমন্ত্রী

  • প্রধানমন্ত্রীর ৩৭ আন্তর্জাতিক পদক অর্জন

  • রাজধানীর যানজট নিরসনে বৃত্তাকার রেলপথ

  • শিগগিরই হাতিরঝিলের আদলে ওয়াটার ট্রান্সপোর্ট চালু 

  • রাজধানীতে সাড়ে ৭ কোটি টাকার নকল ওষুধ জব্দ

  • বিএসটিআইর অভিযান, মামলা চার প্রতিষ্ঠানের বিরুদ্ধে

  • ১০ কোটি নাগরিকের এনআইডি ভেরিফায়েড : পলক

  • শেখ হাসিনা: দ্য মাদার অব হিউম্যানিটি শিরোনামে ডিপ্লোম্যাটে কভার

  • প্রতিরাতে তার পকেটে ঢোকে ৪০ লাখ টাকারও বেশি!

  • রিফাত শরীফ হত্যাকাণ্ডের আরেকটি নতুন ভিডিও পাওয়া গেছে

  • প্রধানমন্ত্রী মুক্তিযোদ্ধাদের সঠিক মূল্যায়ন করেছেন:গণপূর্তমন্ত্রী

  • পুঁজিবাজারে আমরা শতভাগ আস্থা অর্জন করতে চাই:অর্থমন্ত্রী

  • ৮০ একর জমিতে হবে সিলেট মেডিক্যাল বিশ্ববিদ্যালয়

  • মৌলভীবাজারে ৩ প্রতিষ্ঠানকে ১৮ হাজার টাকা জরিমানা

  • চালু হচ্ছে আনিসুলের ১১ ইউটার্ন

  • কোনো ক্যাসিনো চলতে দেয়া হবে নাঃ স্বরাষ্ট্রমন্ত্রী

  • বিশ্বে এখন মাদ্রাসা শিক্ষার রোল মডেল বাংলাদেশ

  • রাজধানীতে মাদকবিরোধী অভিযানে আটক ৬৭

  • সম্প্রীতির দেশ হিসেবে বিশ্বে পরিচিতি পেয়েছে বাংলাদেশ 

  • যুক্তরাষ্ট্র সফরে দুটি সম্মাননা পাচ্ছেন প্রধানমন্ত্রী

  • স্থলবন্দর গুলোকে আরো গতিশীল করার নির্দেশ:নৌ প্রতিমন্ত্রী

  • রাব্বানীর সিন্ডিকেট নিয়ে মুখ খুললেন সাবেক ছাত্রলীগ নেত্রী

  • ৯৯৯-এ কল, ধর্ষণ থেকে রক্ষা পেল কলেজছাত্রী