মঙ্গলবার   ২৫ ফেব্রুয়ারি ২০২০

ব্রেকিং:
সরকারি প্রাথমিক বিদ্যালয়গুলোর বার্ষিক ছুটি ৭৫ দিন আগামী মার্চে ঢাকা উত্তর সিটির ভোটের ইঙ্গিত সিইসির জনপ্রশাসন মন্ত্রণালয় পরিদর্শনে প্রধানমন্ত্রী আস্থা ভোটে টিকে গেলেন ব্রিটিশ প্রধানমন্ত্রী থেরেসা মে রাষ্ট্রপতির সঙ্গে নেপালের বিদায়ী রাষ্ট্রদূতের সাক্ষাৎ খালেদার অনুপস্থিতিতেই কারাগারে বিচার চলবে রব ও মান্নার বিয়ে যুক্তফ্রন্টে, পরকীয়া ঐক্যফ্রন্টে: মাহী এটা জোট নয়, ঘোট : তথ্যমন্ত্রী যুক্তরাষ্ট্রে রাজনৈতিক আশ্রয় পেলেন সিনহা আবারও সরকার গঠনে নৌকায় ভোট দেয়ার আহ্বান প্রধানমন্ত্রীর পদ্মা সেতু প্রকল্পের নামফলক উন্মোচন করলেন প্রধানমন্ত্রী
১৫৯

যা খেলে পেটের অতিরিক্ত চর্বি কমবে

ডেস্ক নিউজ

প্রকাশিত: ২৪ আগস্ট ২০১৯  

পেটের অতিরিক্ত চর্বি নিয়ে দুশ্চিন্তা হওয়া খুবই স্বাভাবিক। শরীরের চর্বি কমলেও পেটের অতিরিক্ত চর্বি কমাতে চায় না। এ নিয়ে রাতের ঘুম হারাম হয় অনেকের। তবে কিছু খাবার রয়েছে, যা খেলে পেটের অতিরিক্ত চর্বি কমাতে সাহায্য করে।

এমন কিছু খাবারের কথা জানিয়েছে স্বাস্থ্যবিষয়ক ওয়েবসাইট ওয়ান মিলিয়ন হেলথ টিপস। নিয়মিত ব্যায়ামের পাশাপাশি এ খাবারগুলো খেলে পেটের চর্বি কমবে।

১. পেটের চর্বি কমাতে খেতে পারেন তরমুজ। তরমুজ উচ্চ পরিমাণ পানিসমৃদ্ধ খাবার হওয়ায় দীর্ঘ সময় ধরে পেট ভরা রাখে। এই খাবার সোডিয়ামের মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে পেটের চর্বি কমায়।

২. ভিটামিন সি জাতীয় ফল চর্বি কমাতে কাজ করে। এ ক্ষেত্রে নিয়মিত খাদ্যতালিকায় কমলা, লেবু, আঙুর ইত্যাদি সাইট্রাস ফল রাখতে পারেন।

৩. কাঠবাদামের মধ্যে রয়েছে গ্লাইসেমিক। যা সুগারের মাত্রাকে নিয়ন্ত্রণে করে। এতে রয়েছে উচ্চমাত্রার প্রোটিন, ওমেগা থ্রি ফ্যাটি এসিড, আঁশ ও ক্যালসিয়াম। পেটের চর্বি কমাতে ১০টি কাঠবাদাম প্রতিদিন খাদ্যতালিকায় রাখেতে পারেন।

৪. ওটসে থাকা প্রোটিন, আঁশ কোলেস্টেরলের মাত্রাকে নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করে। তাই ওজন কমায়।

৫. পালংশাক ও ব্রকলি বিপাকের জন্য বেশ ভালো। এছাড়া পেটের চর্বি কমায়।

লাইফস্টাইল বিভাগের সর্বাধিক পঠিত
  • মেগা সড়কের প্রথম ধাপের ৫৫ ভাগ কাজ শেষ

  • বিশ্বের ১৯৫ দেশে উদযাপন হবে মুজিববর্ষ

  • দারিদ্র্য জয় করেছেন তিস্তাপাড়ের মানুষ

  • গাজীপুরে বর্জ্য থেকে উৎপাদন হবে জৈব সার

  • উপবৃত্তির আওতায় ১০ লাখ শিক্ষার্থী পাবে ২৯২ কোটি টাকা

  • বাংলাদেশের মানুষের মাথাপিছু আয় দাঁড়াবে ১২,৫০০ ডলারে

  • ডা: শাহাদাতই চসিকে বিএনপির মেয়র প্রার্থী

  • ঢাকার দুই সিটি করপোরেশন নির্বাচন ছিল ‘শান্তিপূর্ণ’

  • শোকাবহ পিলখানা ট্র্যাজেডি দিবস আজ

  • মুশফিকের ডাবল সেঞ্চুরিতে বাংলাদেশের রানের পাহাড়

  • তৃতীয় দ্বি-শতকে দেশ সেরা মুশফিক

  • ‘বঙ্গবন্ধু শেখ মুজিবুর রহমান বিশ্ববিদ্যালয়’ এর চূড়ান্ত অনুমোদন

  • চলতি বছরের জুলাইয়ে ঢাকা-সিলেট ছয় লেনের কাজ শুরু

  • মেগা সড়কের প্রথম ধাপের ৫৫ ভাগ কাজ শেষ

  • মাকে বাঁচাতে অর্ধেক লিভার দিলো ছেলে

  • বাংলাদেশি ৬ বছরের এই শিশুর সঙ্গে ‘অবিচার’ করছে অস্ট্রেলিয়া!

  • কৃষিতে বিশ্বের নতুন আতঙ্ক পঙ্গপাল, ঝুঁকিতে বাংলাদেশও

  • প্রথম নারী প্রধানমন্ত্রী পাচ্ছে মালয়েশিয়া!

  • ৭৬ বছর পর সন্ধান মিলল বিধ্বস্ত হওয়া ৩ বিমানের

  • করোনাভাইরাসে আক্রান্ত ৬ বাংলাদেশির অবস্থা অপরিবর্তিত

  • নরসিংদীর পাপিয়ার ১৫ দিনের রিমান্ড মঞ্জুর

  • মুজিব বর্ষে বাংলাদেশ-শ্রীলঙ্কার শিল্পীদের চিত্র প্রদর্শনী

  • সালমান শাহ আত্মহত্যা করেছে: পিবিআই

  • এবার পদত্যাগ করলেন মাহাথির

  • যে ৫ কারণে আত্মহত্যা করে সালমান শাহ 

  • দেশের প্রথম পাতাল মেট্রো রুটের নির্মাণ ডিসেম্বরে

  • রাজবাড়ীতে অসহায়দের মাঝে চেক বিতরণ

  • ২০২২ সাল থেকে প্রাথমিকে চালু হচ্ছে প্রাক-প্রাথমিক শিক্ষা

  • চলতি বছরেই হচ্ছে ন্যাশনাল প্রোডাক্টিভিটি মাস্টারপ্ল্যান

  • সংস্কৃতি বিষয়ক মন্ত্রণালয়ে ডিজিটাল সেবা চালু

  • একুশ শিখিয়েছে মাথা নত না করতে: প্রধানমন্ত্রী 

  • এবার চার কিলোমিটার দৃশ্যমান হচ্ছে পদ্মাসেতু

  • ৬০ দিনের মধ্যে সব কারখানায় ব্রেস্ট ফিডিং কর্নার করার নির্দেশ

  • মিয়ানমার থেকে এলো ১৪শ’মেট্রিক টন পেঁয়াজ

  • শ্রদ্ধার জন্য প্রস্তুত শহীদ মিনার

  • রাজশাহীতে বছরে ৪০০ কোটি টাকার কলা উৎপাদন

  • আসছে স্বর্ণ ও রৌপ্য মুদ্রা, সঙ্গে ২০০ টাকার নোট

  • ২০ গুণীজনকে একুশে পদক দিলেন প্রধানমন্ত্রী

  • সোমবার থেকে সারাদেশে বজ্রবৃষ্টি

  • পুলিশ কর্মকর্তার উদ্যোগে দৌলতদিয়ায় আরেক যৌনকর্মীর জানাজা

  • আমি সশস্ত্র বাহিনীকে উন্নত করতে চাই: প্রধানমন্ত্রী

  • রেজিমেন্টাল কালার প্রাপ্তি বিরল সম্মান, বলেছেন সেনাপ্রধান

  • চলন্ত ট্যাক্সি থেকে ছুঁড়ে ফেলা হল ৮ মাসের শিশু, বাঁচাল পুলিশ

  • উল্টা পাল্টা জোকসের মোড়ক উন্মোচন

  • বাংলাদেশ অর্থনৈতিকভাবে সিঙ্গাপুর থেকেও শক্তিশালী: প্রধানমন্ত্রী

  • ২০২৩ সালের মধ্যেই সব প্রাথমিক স্কুলে মিড ডে মিল

  • রাজশাহী বিশ্ববিদ্যালয়ে বঙ্গবন্ধু পাঠাগার ও রিলিফ ভাস্কর্য উন্মোচন

  • রংপুরে গ্লাডিওলাস চাষে কৃষকের ভাগ্য পরিবর্তন

  • এবার ঘরে বসে পুরনো পণ্য কেনা-বেচার সাইট ‘সোয়্যাপ’ চালু

  • দেশে নিয়মিত শুরু হলো লিভার প্রতিস্থাপন

  • প্রাথমিক শিক্ষক নিয়োগ: ৪১ জেলায় আসছে সুখবর

  • মুজিববর্ষ উপলক্ষে ‘ন্যাশনাল বিচ ক্লিনআপ’ কর্মসূচি ২৫ ফেব্রুয়ারি

  • এবার মুজিববর্ষের আয়োজনে যোগ দিতে মার্চে আসছেন মোদি

  • মংলা বন্দরের জন্য ৬ হাজার কোটি টাকার প্রকল্প

  • আসন্ন সেচ মৌসুমে লোডশেডিংয়ের কোনো শঙ্কা নেই

  • দেশের প্রথম পাতাল মেট্রো রুটের নির্মাণ ডিসেম্বরে

  • মুজিববর্ষে ১৪ হাজার অসচ্ছল মুক্তিযোদ্ধাদের দেওয়া হবে বাড়ি

  • নারী উদ্যোক্তাদের ১৫ কোটি টাকা ঋণ দেবে এসএমই ফাউন্ডেশন

  • মাকে বাঁচাতে অর্ধেক লিভার দিলো ছেলে

  • সব উপজেলায় বুদ্ধিপ্রতিবন্ধী বিদ্যালয় হবে: সমাজকল্যাণ মন্ত্রী