বৃহস্পতিবার   ১৬ জুলাই ২০২০

ব্রেকিং:
সরকারি প্রাথমিক বিদ্যালয়গুলোর বার্ষিক ছুটি ৭৫ দিন আগামী মার্চে ঢাকা উত্তর সিটির ভোটের ইঙ্গিত সিইসির জনপ্রশাসন মন্ত্রণালয় পরিদর্শনে প্রধানমন্ত্রী আস্থা ভোটে টিকে গেলেন ব্রিটিশ প্রধানমন্ত্রী থেরেসা মে রাষ্ট্রপতির সঙ্গে নেপালের বিদায়ী রাষ্ট্রদূতের সাক্ষাৎ খালেদার অনুপস্থিতিতেই কারাগারে বিচার চলবে রব ও মান্নার বিয়ে যুক্তফ্রন্টে, পরকীয়া ঐক্যফ্রন্টে: মাহী এটা জোট নয়, ঘোট : তথ্যমন্ত্রী যুক্তরাষ্ট্রে রাজনৈতিক আশ্রয় পেলেন সিনহা আবারও সরকার গঠনে নৌকায় ভোট দেয়ার আহ্বান প্রধানমন্ত্রীর পদ্মা সেতু প্রকল্পের নামফলক উন্মোচন করলেন প্রধানমন্ত্রী
৫৮৯

করোনায় ফুসফুস ভালো রাখে যে ৫ খাবার

নিউজ ডেস্ক

প্রকাশিত: ১৯ জুন ২০২০  

করোনাভাইরাসে আক্রান্ত হলে ফুসফুসে সংক্রমণ হতে পারে। ফুসফুসে সংক্রমণ হলে দেখা দেয় শ্বাসকষ্ট, যার ফলে মৃত্যুও হতে পারে। তাই ফুসফুসকে সুস্থ রাখা জরুরি। মানবদেহের রোগ প্রতিরোধী ব্যবস্থার অন্যতম অঙ্গ ফুসফুস।

এদিকে ফুসফুস সুস্থ রাখার বিষয়ে খাবারের রয়েছে বিশেষ ভূমিকা।

কী খেতে হবে?

পুষ্টিবিদদের মতে, শাক-সবজি, আলু, পটল, কুমড়ো-গাজর বেশি করে খান। খোসা না ছাড়িয়ে তরকারি করে খেতে পারলে আরও ভাল।

এছাড়া ময়দার বদলে খান আটার রুটি, সাদা ভাতের বদলে ব্রাউন রাইস, কিনোয়া, বার্লি ইত্যাদি। এতে ফুসফুসের ক্ষতি যেমন কম হবে, ওজন ও ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে থাকবে।

এছাড়া পটাশিয়ামসমৃদ্ধ খাবার ফুসফুসের জন্য ভালো। তাই সবুজ শাক, টমেটো, বিট, আলু, কলা খান নিয়মিত। আর প্রোটিনের জন্য মাছ, মাংস, ডিম, দুধ, দই, ডাল, ছোলা ইত্যাদি।

ফুসফুসের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা ঠিক রাখতে দিনে ২ থেকে ৩ লিটার পানি অবশ্যই পান করতে হবে।

যেসব খাবার খাবেন-

কয়েকটি বিশেষ খাবার রয়েছে যা ফুসফুসের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় বলে জানিয়েছেন বিজ্ঞানীরা। আসুন জেনে নিই এমন কিছু খাবার সম্পর্কে-

১। পেঁয়াজ ও রসুন

পেঁয়াজ ও রসুন প্রদাহের প্রবণতা কমায় ও সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করার শক্তি জোগায়। ‘জার্নাল অব ক্যানসার এপিডেমিওলজি’ ও ‘বায়োমার্কারস অ্যান্ড প্রিভেনশন’-এ প্রকাশিত প্রবন্ধে বিজ্ঞানীরা জানিয়েছেন, যেসব ধূমপায়ী কাঁচা রসুন খান তাদের ফুসফুসের বিভিন্ন অসুখে ভোগার আশঙ্কা প্রায় ৪০ শতাংশ কমে যায়।

২। আদা

আদা কুচি নিয়মিত খেলে ফুসফুস ভাল থাকে।

৩। কাঁচা মরিচ

কাঁচা মরিচ খেলে রক্ত সঞ্চালন ভাল হয়। সংক্রমণের আশঙ্কা কমে।

৪। হলুদ

হলুদের কারকিউমিন প্রদাহ কমায়।

৫। ফল ও সবজি

আপেল, পেয়ারা, শসা, সফেদা ইত্যাদি ফল ফুসফুসের জন্য খুবই ভাল। আপেল ও বাতাবি লেবুর ফ্ল্যাভেনয়েড ও ভিটামিন সি ফুসফুসের কার্যকারিতা বাড়ায়। এছাড়া গাজর, কুমড়ো, বেল পেপারে থাকে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ও ভিটামিন সি। সারা শরীরের পাশাপাশি ফুসফুসের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় এসব সবজি।

  • ৭২ ঘণ্টার মধ্যে করোনার ফল দিতে স্বাস্থ্য মন্ত্রণালয়ের নির্দেশ

  • বিদেশি ঋণের অর্থ ছাড়ে রেকর্ড

  • মোংলা বন্দরের মুনাফা ১১৫ কোটি টাকা

  • করোনাভাইরাসের আরও ৩ নতুন লক্ষণ

  • ২১ জুলাই থেকে জাতীয় মৎস্য সপ্তাহ শুরু

  • জ্বালানিভিত্তিক বিদ্যুৎকেন্দ্র স্থাপনে বাংলাদেশ-চীন যৌথ কোম্পানি

  • এক কোটি বৃক্ষরোপণ কর্মসূচি উদ্বোধন করলেন প্রধানমন্ত্রী

  • যেসব খাবারে বাড়বে শিশুর রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা

  • প্রবাসী আয়ের ধারা ইতিবাচক, বেড়েছে আমেরিকা থেকে আসা আয়

  • ‘সরকার কারিগরিকে প্রাধান্য দিয়ে শিক্ষা ব্যবস্থাকে ঢেলে সাজিয়েছে’

  • গভর্নরের মেয়াদ আরো দুই বছর বাড়িয়ে প্রজ্ঞাপন জারি

  • করোনার কাছে হেরে গেলেন ভাষা সংগ্রামী ডা. সাঈদ হায়দার

  • গণপরিবহন নয়, বন্ধ থাকবে পণ্য পরিবহন

  • বাইসাইকেল পেল ১৭০০ ছাত্রী

  • স্মার্ট ল্যাম্পপোস্টে ফ্রি ওয়াইফাই, নিরাপত্তা নজরদারি

  • দেশে প্রথম হেলিপোর্ট তৈরির কাজ চলছে: বিমান সচিব

  • পাবলিক গাড়ি ও পায়ে হেঁটে স্থান পরিবর্তন করে সাহেদ

  • ডিবি কার্যালয়ে সাহেদ

  • পশুর হাটে থাকবে ১২০০ মেডিকেল টিম

  • পশুর চামড়া নিয়ে অরাজকতা বরদাশত করা হবে না: আইজিপি

  • হাট কাঁপাতে আসছে ‘বাংলার বাহাদুর’

  • আন্তর্জাতিক মানের গাড়ি নিয়ে নতুন যুগে কেএমপি

  • আন্তর্জাতিক মানের গাড়ি নিয়ে নতুন যুগে কেএমপি

  • শেখ হাসিনার কারাবন্দী দিবস আজ

  • ‘যুবসমাজের কর্মসংস্থান বর্তমান সরকারের অন্যতম অগ্রাধিকার’

  • স্থানীয় সরকারকে ঢেলে সাজানোর চিন্তা করতে হবে: প্রধানমন্ত্রী

  • বেড়িবাঁধ নির্মাণে ৮ হাজার কোটি টাকার প্রকল্প গ্রহণ

  • বেড়িবাঁধ নির্মাণে ৮ হাজার কোটি টাকার প্রকল্প গ্রহণ

  • পাঠ্যবই ছাপায় সাশ্রয় হচ্ছে ৩০০ কোটি টাকা

  • প্রকল্প ব্যয়ে সাশ্রয়ী হতে প্রধানমন্ত্রীর নির্দেশ

  • আন্তর্জাতিক অঙ্গনে বঙ্গকন্যার যত স্বীকৃতি

  • স্বাভাবিক গতি ফিরছে ছয় মেগা প্রকল্পে

  • আমন বীজে নগদ ভর্তুকি ও বিনামূল্যে সেচ সুবিধা দিচ্ছে সরকার

  • করোনা মোকাবিলায় মানবিক ছাত্রলীগ

  • করোনা: ইউরোপ-আমেরিকা যা পারেনি, শেখ হাসিনা তা পেরেছেন

  • অর্থবছর শুরুর নয়দিনেই ৭৫ কোটি ডলার রেমিট্যান্স

  • বঙ্গবন্ধুর আদর্শের সৈনিকরাই মাঠে গিয়ে কাজ করে: প্রধানমন্ত্রী 

  • এবার দেশেই তৈরি প্রাইভেটকার!

  • ও‌সিদের ক‌ঠোর বার্তা দি‌লেন আই‌জি‌পি

  • একনেকে প্রকল্প: অর্ধেক দামে মিলবে কৃষি যন্ত্রপাতি 

  • বিদেশে রপ্তানি হচ্ছে রাজশাহীর আম

  • করোনা জয় করেই বাংলাদেশ এগিয়ে যাবে : প্রধানমন্ত্রী

  • সাবেক স্বরাষ্ট্রমন্ত্রী অ্যাডভোকেট সাহারা খাতুন আর নেই

  • ঈদে সরকারি চাল পাচ্ছে ১ কোটি পরিবার

  • সাহারা খাতুনের মরদেহ দেশে পৌঁছেছে, জানাজা সকাল ১১টায়

  • অতিরিক্ত দুই মাসের বেতন পাবেন ডাক্তার-স্বাস্থ্যকর্মীরা

  • স্কুল-কলেজে আশ্রয়কেন্দ্র করার নির্দেশ

  • ২ মাসের বেতনের সমান বিশেষ সম্মানি পাবেন স্বাস্থ্যকর্মীরা

  • আরো ৫১টি হাসপাতালে কেন্দ্রীয় অক্সিজেন লাইন স্থাপন করবে সরকার

  • ১৬ জুলাই কোটি বৃক্ষরোপণের উদ্বোধন করবেন প্রধানমন্ত্রী

  • বিজিবিতে যুক্ত হলো অত্যাধুনিক যান ‘অল টেরেইন ভেহিক্যাল’

  • করোনায় মৃত্যুহার কমানোর পরিকল্পনায় সরকার: প্রধানমন্ত্রী

  • ‘নদীর সীমানা চিহ্নিত জায়গা দখলের দুঃসাহস দেখাবেন না’

  • খুলনায় হচ্ছে শেখ হাসিনা মেডিক্যাল বিশ্ববিদ্যালয়

  • সীমান্তে চোরাচালান রোধে বিজিবিতে যুক্ত হলো অল টেরেইন ভেহিক্যাল

  • প্রধানমন্ত্রীর সঙ্গে সাক্ষাৎ প্রত্যাশার বাইরে ছিল: রোমান

  • বিদেশ যেতে বাধ্যতামূলক হলো করোনা নেগেটিভ সার্টিফিকেট

  • পাঠ্যবই ছাপায় সাশ্রয় হচ্ছে ৩০০ কোটি টাকা

  • কম্প্রেসর দিয়ে তুরস্কে ওয়ালটন পণ্যের রপ্তানি শুরু

  • অসহায় নারীদের কল্যাণে পৈতৃক ভিটা দান করলেন পরিকল্পনামন্ত্রী