মঙ্গলবার   ০২ জুন ২০২০

ব্রেকিং:
সরকারি প্রাথমিক বিদ্যালয়গুলোর বার্ষিক ছুটি ৭৫ দিন আগামী মার্চে ঢাকা উত্তর সিটির ভোটের ইঙ্গিত সিইসির জনপ্রশাসন মন্ত্রণালয় পরিদর্শনে প্রধানমন্ত্রী আস্থা ভোটে টিকে গেলেন ব্রিটিশ প্রধানমন্ত্রী থেরেসা মে রাষ্ট্রপতির সঙ্গে নেপালের বিদায়ী রাষ্ট্রদূতের সাক্ষাৎ খালেদার অনুপস্থিতিতেই কারাগারে বিচার চলবে রব ও মান্নার বিয়ে যুক্তফ্রন্টে, পরকীয়া ঐক্যফ্রন্টে: মাহী এটা জোট নয়, ঘোট : তথ্যমন্ত্রী যুক্তরাষ্ট্রে রাজনৈতিক আশ্রয় পেলেন সিনহা আবারও সরকার গঠনে নৌকায় ভোট দেয়ার আহ্বান প্রধানমন্ত্রীর পদ্মা সেতু প্রকল্পের নামফলক উন্মোচন করলেন প্রধানমন্ত্রী
৩১

করোনায় ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে খেতে পারেন ৫ খাবার

ডেস্ক নিউজ

প্রকাশিত: ৬ মে ২০২০  

কোনো ব্যক্তির যদি আগে থেকেই শারীরিক জটিলতা থাকে, তা হলে তার করোনাভাইরাসে আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকি আরও বেড়ে যায় বলে জানিয়েছেন একাধিক বিশেষজ্ঞ চিকিৎসক।

বিশেষ করে ডায়াবেটিস, হৃদরোগ ও উচ্চরক্তচাপের রোগীর এই রোগে আক্রান্ত হওয়া সম্ভাবনা বেশি থাকে। তাই এসব রোগ থাকলে মেনে চলতে হবে বাড়তি সতর্কতা।

ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে খাদ্যাভাসে পরিবর্তন আনতে হবে। খেতে হবে পর্যাপ্ত শাকসবজি ও ফলমূল।

তবে এমন কিছু খাবার রয়েছে, যা খেলে সংক্রমণের এই সময়ে ডায়াবেটিস রোগীরা সুস্থ থাকবেন।
কী খাবেন

১. প্রোটিনসমৃদ্ধ খাবার ডিম খেলে অনেক্ষণ পেট ভরা থাকে। ডায়াবেটিস রোগীরা এই সময় প্রতিদিন একটি করে ডিম খেতে পারেন।

২. এ সময় খেতে পারেন ওটমিল। এই খাবার শরীরে গ্লুকোজের পরিমাণ কমায়, ইনসুলিনের পরিমাণ উন্নত করে ও নিয়মিত এ খাবার খেলে শরীরে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে থাকে। তাই ইফতারে এই খাবার খেতে পারেন।

৩. তরমুজ শরীরে পানির ঘাটতি পূরণ করে। এই সময়ে বাজার প্রচুর তরমুজ পাওয়া যাচ্ছে। পুষ্টিসম্মত এই খাবারটি রক্তে শর্করার পরিমাণ নিয়ন্ত্রণে রাখে।

৪. শিম, সূর্যমুখীর বীজ, কুমড়ার বীজ, মটরশুঁটি নিয়মিত খাদ্যতালিকায় রাখুন। এসব খাবার রক্তে শর্করা কমায়।

৫. রক্তে শর্করার পরিমাণ নিয়ন্ত্রণে রসুন খেতে পারেন। কাঁচা, সালাদে মিশিয়ে কিংবা কোনো খাবারে রসুন মিশিয়ে খেলে উপকার পাবেন।

লাইফস্টাইল বিভাগের সর্বাধিক পঠিত
  • ন্যাশনাল ব্যাংকের খোয়া যাওয়া ৬০ লাখ টাকা উদ্ধার

  • করোনা-আম্ফান মোকাবিলায় একনেকে প্রধানমন্ত্রীকে অভিনন্দন

  • সরকারি ত্রাণ পেয়েছে সোয়া ৬ কোটি মানুষ

  • বাংলাদেশে ৬৪১৭ কোটি বিনিয়োগ করবে এডিবি

  • প্রত্যেক জেলা হাসপাতালে আইসিইউ নিশ্চিতের নির্দেশ প্রধানমন্ত্রীর

  • ঈদের পর কমেছে ৭ নিত্যপণ্যের দাম

  • করোনায় আক্রান্ত হলে শুরুতেই চিকিৎসা নিন

  • পঙ্গপাল নিয়ে বাংলাদেশের উদ্বিগ্ন হওয়ার কারণ নেই

  • কালো টাকা বিনিয়োগের সুযোগ দিতে হবে

  • করোনা জয় করে এখন প্লাজমা দিতে প্রস্তুত তারা

  • স্বাস্থ্যবিধি লঙ্ঘনে সরকার আরও কঠোর হবে: কাদের

  • আক্রান্ত হয়েও সেবায় পিছিয়ে নেই কুর্মিটোলার চিকিৎসাকর্মীরা

  • দু মাসের সঞ্চয়ী আমানতের বিলম্ব ফি ছাড়

  • ১০ হাজার কোটি টাকার জরুরী তহবিল

  • চলমান ক্ষুদ্র ও বৃহৎ উন্নয়ন প্রকল্পের মেয়াদ বাড়ছে

  • বাংলাদেশী হত্যাকাণ্ডে জড়িতদের বিচারের প্রতিশ্রুতি লিবিয়ার

  • করোনা রোগীদের জন্য খাবার রান্না করে খাওয়ালেন এক মা

  • করোনা আইসোলেশন সেন্টার হচ্ছে তারকা হোটেল

  • ‘আক্রান্তের মাত্রার ওপর ভিত্তি করে দেশকে ভাগ করা হবে’

  • নগদ লভ্যাংশের বিষয়ে নমনীয় হবে কেন্দ্রীয় ব্যাংক

  • ‘হাজী কামাল মধ্যপ্রাচ্যে অবৈধ প্রক্রিয়ায় শ্রমিকদের পাঠাতেন’

  • অদম্য জান্নাতুল কনুই দিয়ে লিখে পেল সাফল্য

  • ইতিহাসের অংশ হতে যাচ্ছে ভার্চুয়াল একনেক সভা

  • বিশ্ব খাদ্য কর্মসূচির শুভেচ্ছাদূত হলেন তামিম ইকবাল

  • শিক্ষা প্রতিষ্ঠানের অফিস খোলার অনুমতি

  • নারায়ণগঞ্জে করোনা জয়ী ১০১ জন পুলিশ সদস্যকে সংবর্ধনা

  • সুস্থ হয়ে কাজে যোগদান করেছেন স্বাস্থ্য মহাপরিচালক

  • চট্টগ্রামে পাহাড় কাটার অপরাধে বড় অঙ্কের জরিমানা

  • জরিমানা ছাড়া আয়কর জমা দেয়ার সময় ২৯ জুন পর্যন্ত বাড়ল

  • করোনা সঙ্কটেও মে মাসে দেশে এসেছে দেড় বিলিয়ন ডলার রেমিটেন্স

  • প্রধানমন্ত্রী আমার জন্য হাসপাতালে কেবিন বুকড দিয়েছেন: জাফরুল্লাহ

  • ইভারম্যাকটিন, ডক্সিসাইক্লিন ব্যবহারে করোনা মুক্তির হার বেড়েছে

  • আম্ফান-কাল বৈশাখীর ক্ষতিতেও পূরণ হবে বোরোর লক্ষ্যমাত্রা

  • যুক্তরাষ্ট্রে পিপিই রপ্তানি শুরু করলো বাংলাদেশ

  • অফিস-কারখানায় ১৩ দফা স্বাস্থ্যবিধি মেনে চলার নির্দেশ

  • নিজের করোনা পজিটিভ রিপোর্টে নিজেই স্বাক্ষর করেন ডা. শাকিল!

  • প্রধানমন্ত্রীকে ফোন করে জাতিসংঘ মহাসচিবের শুভেচ্ছা

  • করোনা শনাক্তে দেশেই তৈরি হলো ‘ভিটিএম কিট’

  • করোনাকালীন সংকটেও কৃষির সাফল্য

  • শিক্ষাপ্রতিষ্ঠান বন্ধের সময়সীমা বাড়ল

  • বিএনপি’র চিন্তাধারা একপেশে: তথ্যমন্ত্রী

  • আরো ১০৬ পুলিশ সদস্য সুস্থ

  • সীমিত পরিসরে গণপরিবহন চলার ব্যাপারে প্রধানমন্ত্রীর সম্মতি

  • মসলা মিশ্রিত হালকা গরম পানিতে উপকৃত হচ্ছেন করোনা রোগীরা

  • বিশ্বমানের পিপিই উৎপাদনকারী দেশের তালিকায় বাংলাদেশ

  • মালদ্বীপ থেকে ফিরলেন ১২০০ বাংলাদেশি 

  • ডিএনসিসিতে বিনামূল্যে ডেঙ্গু পরীক্ষা, জানা যাবে তাৎক্ষণিক ফল

  • ১২ লাখ যুবককে আত্মকর্মী তৈরির উদ্যোগ নিয়েছে সরকার

  • যেকোনো সঙ্কটে আত্মবিশ্বাসটাই সবচেয়ে বড়: প্রধানমন্ত্রী

  • শান্তিরক্ষীদের অবদান দেশের ভাবমূর্তি উজ্জ্বল করেছে: প্রধানমন্ত্রী

  • যতদিন না করোনা সংকট কাটবে, আমি পাশে থাকবো: প্রধানমন্ত্রী

  • মৃতের জানাজায় কেউ আসেনি, এসেছিল ‘মানবিক পুলিশ’

  • করোনাকালে জরুরি সাহায্য পেতে ফোন করুন

  • দৃশ্যমান হলো পদ্মাসেতুর সাড়ে ৪ কি.মি.

  • ৬ কোটি মানুষের কাছে পৌঁছেছে সরকারি ত্রাণ

  • বাণিজ্যিক বিতান ও শপিংমল খুলবে ৩০ মে

  • উন্নত ও মানসম্মত চিকিৎসায় ১১১৯ পুলিশ সদস্যের করোনা জয় 

  • বিএসএমএমইউ’র ফিভার ক্লিনিক আজ থেকে খোলা

  • প্রথমবারের মতো শান্তিরক্ষীদের বহন করল বাংলাদেশ বিমান

  • বঙ্গবন্ধুর ছবিযুক্ত ডাকটিকিট অবমুক্ত করল জাতিসংঘ