ঋতুচক্রে কি বাড়ছে ওজন
লাইফস্টাইল ডেস্ক:
আজকাল ছিপছিপে গড়ন পেতে সকলেই উদগ্রীব হয়ে থাকেন। বিশেষ করে নারীদের এক্ষেত্রে চাহিদা সবচেয়ে বেশি। তাই ডায়েট, জিম লেগেই লাগে বারোমাস।
তবে বিপত্তি ঘটে পিরিয়ডের সময়গুলোতে। সে সময়ে না খাটে ডায়েটের যুক্তি না চলে জিমের খাটনি। মুড সুইং, ক্রেভিং, পিম্পলস, অসহ্য ব্যথায় কখন যে প্রথম দু তিন দিনে চট করে কিছুটা ওজন বেড়ে যায় ঠিক বোঝা যায় না। এ নিয়ে শুরু হয় আবার চিন্তা। চলুন জেনে নেই কেন ঋতুস্রাবকালীন সময়ে বেড়ে যায় ওজন:
হরমোনজনিত কারণে
এ সময়টিতে শরীরপ ইস্ট্রোজেন হরমোনের পরিমাণ বেড়ে যায় এতে করে কিছুটা ওজন বেড়ে যাওয়ার সম্ভবনা থাকে।
যখন তখন খিদে পাওয়া
ঋতুচক্রের সময়টিতে প্রোজেস্টেরন হরমোন খিদে ভাব বাড়িয়ে তোলে। এ সময়ে বিভিন্ন কিছু খাওয়ার প্রতি আকাঙ্ক্ষা তৈরি হয় বিশেষ করে মিষ্টি আর নোনতা জাতীয় খাবারের প্রতি ক্রেভিং তৈরি হয় বেশি।
ডায়েটে এলোমেলো হওয়ার কারণেও অনেক সময় ওজন বেড়ে যায়।
শরীরচর্চায় অনীহা
এ সময়টি হাঁটাচলা কিংবা স্বাভাবিক শরীরচর্চায় বিরতি নেয় সকলে। এছাড়া এই সময়ে সব ধরণের শরীরচর্চা করা সম্ভবও হয়না৷ তাই স্বাভাবিক রুটিন থেকে বেরিয়ে যাওয়ার ফলেও ওজন বেড়ে যায়।
অতিরিক্ত চা-কফি পান
ঋতুস্রাবকালীন অস্বস্তি, যন্ত্রণা কাটাতে অনেকেই অধিক পরিমাণে চা-কফি পান করে থাকেন। এতে করে অতিরিক্ত ক্যাফেইনও আপনার ওজন বাড়িয়ে দিতে পারে।
হজমে গোলমাল
এ সময়ে প্রোজেস্টেন হরমোনের উপস্থিতিতে পরিপাকে গন্ডগোল হয়ে যায়। তাই কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যাও অনেক সময় দেখা দেয়। সঠিকভাবে পরিপাক না হওয়ার ফলেও অনেক সময় ওজন বেড়ে যায়।
- সিগারেটের শুরু কোথায় ও কীভাবে?
- জিম ছাড়াই আকর্ষণীয় ‘বডি’ বানাতে পারবেন
- একদিনে ব্রণের সমস্যা দূর করার উপায়
- খাঁটি তেল চেনার কয়েকটি উপায়
- জেনে নিন, ডাম্বেল নিয়ে সহজে ব্যায়ামের নিয়ম
- ওজন কমাতে ও এনার্জি বাড়াতে পান করুন ‘লাবান’
- মুরগির মাংসের ভুনা খিচুড়ি রাঁধতে চান?
- গহনার যত্ন নেয়ার উপায়!
- ঢাকার কাছেই ঘুরে আসুন হলুদের রাজ্যে
- জন্ডিস হলে যেসব খাবার খাবেন
- রোজ সেদ্ধ ডিম খাওয়ার উপকারিতা
- রক্তের গ্রুপ থেকেই জেনে নিন কার চারিত্রিক বৈশিষ্ট্য কেমন!
- এক মিনিটেই শান্তির ঘুম আনার কৌশল!
- যে বদ-অভ্যাসগুলো ভালোবাসার সম্পর্কের জন্য ভালো!
- নারী সঙ্গী বেইমানি করছে কিনা বুঝবেন চার আচরণে
‘স্বাধীনতা আন্দোলনের পেছনে অন্যতম কারণ ছিল অর্থনৈতিক মুক্তি’
‘জলবায়ু সহনশীল মৎস্যচাষ প্রযুক্তি উদ্ভাবনে পদক্ষেপ নেয়া হবে’
ইন্টার্ন চিকিৎসকদের কর্মবিরতি প্রত্যাহার স্বাস্থ্যমন্ত্রীর আশ্বাস
উন্নয়ন সহযোগীদের এক প্ল্যাটফর্মে আসা প্রয়োজন : পরিবেশমন্ত্রী
এলডিসি থেকে উত্তরণের পর সর্বোচ্চ সুবিধা পেতে কার্যকর পদক্ষেপ নিন
ইসরাইলি গণহত্যা নিয়ে প্রতিবেদন করে হুমকির মুখে জাতিসংঘ কর্মকর্তা
সোমালিয়ায় জিম্মি জাহাজ উদ্ধার নিয়ে যা জানালেন পররাষ্ট্রমন্ত্রী
৭০ হাজার সরকারি কর্মী ছাঁটাই করবেন আর্জেন্টিনার নতুন প্রেসিডেন্ট
স্থানীয় সরকার মন্ত্রীর সঙ্গে দক্ষিণ কোরিয়ার রাষ্ট্রদূতের বৈঠক
‘সাড়ে আট হাজার ডাকঘর `স্মার্ট সার্ভিস পয়েন্টে` রূপান্তরিত হবে’
পররাষ্ট্রমন্ত্রীর সঙ্গে সাক্ষাৎ করেছেন ইউএন ওমেনের প্রতিনিধি
এলিভেটেড এক্সপ্রেসওয়ে : ঢাকাবাসীর জন্য প্রধানমন্ত্রীর ঈদ উপহার
ভুটান থেকে বিদ্যুৎ আমদানিতে ভারতের সহযোগিতা চাইলেন প্রধানমন্ত্রী
‘জলবায়ু সহিষ্ণু সমাজ গঠনে নারীরা শক্তিশালী ভূমিকা পালন করতে পারে’